Weet u de kat praktijk met yogabal stelt?

DE KAT STELT VAN HET LIGGEN BAL

Doeltreffendheid: masseer buik interne organen, elimineer buikvet en versterk bloedomloop. Rek en ontspan de lagere achterspieren uit. Verlicht moeheid.

Stap 1. Adem en steun de yogamat met beide handen uit. Inhaleer en lig vlak op de yogabal parallel met de grond.

Stap 2. Druk de yogabal op beide knieën, blijf de bal vooruit bewegen en bewegen onder uw knieën. Sluit uw maag en adem uit.

Stap 3. Houd volledig uw benen op de bal. Ga zitten op uw heupen, hielen, hoofd. Neem een diepe adem. Nadruk op de buik en de taille. Herhaal 10 keer.

Uiteinden:

De nadruk van de actie moet de bal op de knie drukken en de heupen opheffen. Houd uw handen ter plaatse en me beweeg niet afwisselend. Wanneer de actie bekwaam is, kan de tijd van het knielen op de bal willekeurig worden uitgebreid, die in het verminderen van moeheid zeer efficiënt is.

PS: het orthostatic Yogasysteem kan vaklieden aan de houdingen van de praktijkyoga correct en wetenschappelijk begeleiden, om die kwaad aan het lichaam te vermijden door verkeerde houdingen wordt veroorzaakt. Hetzij worden de beginners of de yogabussen, het geadviseerd om orthostatic yoga te begrijpen en een wetenschappelijk en correct concept yoga te vestigen. Praktijk met mat van de atmananda de positieve yoga, positieve lijnbegeleiding, zoals onzichtbare privé-leraar.